દરરોજ પિસ્તા જરૂર ખાવા જોઈએ. તેના સ્વાસ્થ્યને લગતા ઘણા ફાયદા છે. પિસ્તામાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, હેલ્ધી ફેટ વગેરે પોષક તત્વ ભરપૂર પ્રમાણમાં મળી આવે છે.
દરરોજ પિસ્તાનું સેવન કરો
ભરપૂર પોષકતત્વોના કારણે રોજ પિસ્તાનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જાણો તેને ખાવાના ફાયદા વિશે.
કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરે
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંતો અનુસાર પિસ્તાનું રોજ સેવન કરવાથી શરીરમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધે છે અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછુ થાય છે.
BP કંટ્રોલ કરે છે
પિસ્તામાં મળી આવતા પોષક તત્વો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
હાર્ટને હેલ્ધી રાખે છે
રોજ પિસ્તાનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમણ નિયંત્રિત રહે છે. એવામાં હૃદય સંબંધી બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.
વજન ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છે
પિસ્તામાં પ્રોટીન અને ફાઈબર ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. પેટ ભરેલું રહેવાના કારણે આપણે ઓવરઈટિંગથી બચી શકો છો અને વજન ઓછુ કરવામાં મદદ મળે છે.
શુગર ઓછુ કરો
પિસ્તા લો ગ્લાઈસેમિક ઈન્ડેક્સ ફૂડ છે. એવામાં તેનું રોજ સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઓછુ થઈ શકે છે.
પાચન રહે છે સ્વસ્થ્ય
ફાઈબરના ગુણોથી ભરપૂર પિસ્તાનું રોજ સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
ગ્લોઈંગ સ્કીન
ત્વચાને ગ્લોઈંગ બનાવવા માટે પણ રોજ પિસ્તાનું સેવન કરવાથી લાભ થાય છે. એવું એટલા માટે કારણ કે પિસ્તામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ વધારે પ્રમાણમાં મળે છે.
Visit Saurashtra Kranti E-paper here